태극권

이러한 형태의 자기 방어는 명상 운동의 한 형태로 간주됩니다. Tai Chi 또는 Taijiquan는 13 세기 경 중국에서 시작된 무술입니다. 이 흐름은 육체적 인 건강과 평화와 내면의 평화를 이루고자하는 사람들에게 매우 좋은 것으로 간주됩니다. 당연히 많은 사람들이 스트레스와 불안을 해소하고 집중력을 높이기 위해 노력합니다.

육체적 인 에너지에 의지하는 것처럼 보이는 다른 무술과는 다른, Tai Chi는 더 연약 해 보이고, 집중과 호흡 운동에 집중합니다. 이것이 무술을 통한 스포츠가 누구에게나 심지어 노인에게도 적합한 이유입니다.

그것의 부드러운 움직임은 근육과 관절을 과도한 압력으로 방해하지 않으므로 근육과 관절의 건강에 아주 좋습니다. 이 이점은 또한 태극권을 운동 할 수 없기 때문에 처벌받는 부모에게 적합합니다. 실제로, 관절염으로 고통받는 사람들을 위해, Tai Chi는 여전히 행해질 수 있습니다.

중국 무술이 가지고있는 또 다른 이점은 특별한 장비가 필요하지 않기 때문에 어디서나 할 수 있다는 것입니다. 실내 또는 실외에서 개별적으로 또는 집단적으로 행해졌을뿐만 아니라, 태극권은 계속해서 건강 혜택을 효과적으로 제공합니다.